
Price
Required experience
Trial period
Days per week (Avg)
Daily training time (Avg)
Sessions per day (Avg)
Train voor Performance. (NL)
Bij YourProgram train je niet voor willekeurige circuits. Je traint om te performen in HYROX.
Hoe We Trainen De training is opgebouwd rondom jouw limiters en de eisen van HYROX.
Accumulation → bouw aerobe basis, kracht en bewegingsefficiëntie op
Intensification → vertaal dat naar een duurzaam racetempo onder vermoeidheid
Pre-competition → race-specifieke inspanningen, pacing strategie en simulatiewerk
Opgebouwd vanuit een 1-op-1 coaching aanpak.
Elke sessie heeft een doel.
Train wat nodig is voor race day.
Wat Dat Betekent voor HYROX
Engine first
Je moet 60–90 minuten een tempo kunnen vasthouden. Dat bouwen we systematisch op.
Kracht onder vermoeidheid
Sled pushes, lunges, carries niet alleen sterk, maar herhaalbaar
Pacing awareness Weten wat je inspanning per station is, is het verschil tussen sterk finishen of opblazen
Bewegingsefficiëntie Wall balls, burpees, ski, row uitgevoerd met intentie, niet alleen volume
Structuur
2 kracht-gebaseerde sessies
2 hardloopsessies
2 sport-specifieke bewegingssessies
1 sessie per dag met een combinatie van hardlopen, machines en race-specifiek werk
Voor Wie
HYROX / Functional fitness (race) atleten
Competitieve gym atleten die de overstap maken naar
HYROX Atleten die hun training serieus willen nemen
Scaled opties zijn beschikbaar, maar een solide basis wordt verwacht
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Train for Performance. (EN)
At YourProgram, you don’t train for random circuits.
You train to perform in HYROX.
How We Train
Training is built around your limiters and the demands of HYROX.
Accumulation → build aerobic base, strength, and movement efficiency
Intensification → translate that into sustainable race pace under fatigue
Pre-competition → race-specific efforts, pacing strategy, and simulation work
Built from a 1-on-1 coaching approach.
Every session has a purpose.
Train what’s necessary for race day.
What That Means for HYROX
Engine first
You need to hold pace for 60–90 minutes. We build that systematically.
Strength under fatigue
Sled pushes, lunges, carries not just strong, but repeatable
Pacing awareness
Knowing your effort per station is the difference between finishing strong or blowing up
Movement efficiency
Wall balls, burpees, ski, row done with intent, not just volume
Structure
2 strength based sessions
2 running sessions
2 sport specific movement sessions
1 session per day
with a combination of running, machines and race specific work
Who It’s For
HYROX / Functional fitness (race) athletes
Competitive gym athletes transitioning into HYROX
Athletes who want to take training seriously
Scaled options are available, but a solid base is expected