MJÖLLNIR- Ring Muscle-up

➡️ 12 séances de 30-40 minutes pour prendre la force nécessaire et apprendre toutes les techniques utiles pour réussir vos Ring muscle-up.

📝 Conseils : réaliser chaque séance deux fois (soit 12 semaines au total) afin d'optimiser votre progression et de travailler votre votre force et technique.

Vous pouvez augmenter d'une répétition sur les séries de Force et vous concentrer sur la technique lors de la deuxième séance dans la semaine.

🔥 La programmation est aussi disponible en PDF très visuel avec tous les liens vers nos vidéos



➡️ Le strict Ring Muscle up est d’abord abordé avant de passer au kipping.

Convient pour toutes personnes faisant entre 0 à 5 Ring Muscle-up.

📝 Niveau requis:

8 tractions strictes