BOOST YOUR 1RM STRICT PULL UP

Tu veux booster le potentiel athlétique de ta gym et de ton dos?

Coach Jarl Borg (champion de France de force athlétique 2019) te propose ce programme spécifique à l'augmentation de ton 1RM PULL UP.

Durée? 9 semaines puis tu retests ton nouveau 1RM PULL UP.

Est ce que tu peux suivre ton programme habituel en parallèle? Biensûr, c'est le principe de l'extra program, tu peux garder ton processus habituel mais y ajouter cet extra.

Niveau requis? Tu pourras baser les pourcentages de travail par rapport à ton max mais il faudrait tout de même être capable de faire quelques tractions strictes au poids du corps (8-10) et d'arriver à lester 1 répétition à 15/10kg avant le début du programme. (un programme 1ere traction arrivera bientôt)

Disponibilité du programme? Illimité

Points forts? En plus de ton programme, Tu as accès à une vidéo explicative du processus, une routine warm up, des vidéos tips pour les accessory, ainsi que les conseils de Clément sur comment aborder la prog, afin de maximiser tes progrès sur la musculature de ton dos et de tes tractions bien évidemment.

Avec ce programme, tu auras accès à une progression de semaine en semaine sur des exercices filmés et expliqués techniquement pour que tu sois au plus proche de la réalité. Clément Goudin est connu pour son savoir faire sur les progressions de force et notamment sur une bonne gestion des exercices accessoires qu'il affectionne particulièrement.

Tu vas enfin pouvoir investir ton énergie dans la bonne direction.

Le dos est un groupe musculaire fondamental qui assure de multiples transferts sur l'ensemble de ton fitness. Il est un complément vital pour les crossfiters souhaitant développer plus de puissance du haut du corps afin de mieux performer, en partie, sur la gymnastique mais aussi pour réduire les risques de blessures. Selon Clément, aucune performance sérieuse n'est possible sans un dos fort, en tout cas, pour lui et de nombreux athlètes qu'il a coaché.

Comment accéder à ce programme?

code 1RMSTRICT

c'est très simple, si tu le veux, prends le en rentrant le code 1RMSTRICT (pour pouvoir valider ton achat). il est en "libre service" sur STRIVEE. Tu n'as pas besoin de passer par le Vikings Staff pour y accéder. Biensûr, nous serons ravis de répondre à tes questions si toutefois tu en as.

L'avantage de cet extra program?

Tu peux continuer ton programme habituel à côté. Tu cherches simplement quelque chose de précis, de simple et efficace, qui pourrait apporter un transfert global au reste de ton fitness.

Est ce qu'il faut déjà faire un autre programme Vikings?

Comme tu as pu le comprendre en amont, absolument pas. Que tu suives déjà un programme Vikings ou non, tu peux accéder à ce savoir faire de notre coach et, au passage, avoir accès à de nouvelles méthodes de progression.

Parce qu'être fort n'est pas une option et se transfèrera sur l'intégralité de ton fitness, n'hésite pas à souscrire à ce programme,

Le Vikings Staff.