MOTOPEAK - Performance ENDURO

MOTOPEAK - Performance ENDURO

Entraîne-toi spécifiquement pour ta discipline.

L'enduro, c'est de l'accordéon : des spéciales de 5 à 10 minutes à fond, des liaisons qui n'en finissent pas, et un pilote qui doit rester lucide jusqu'au bout. Performance prépare exactement ça, en salle.

Pour qui ?

Pilotes enduro qui roulent régulièrement, ont accès à une salle et veulent un entraînement structuré pour leur discipline.

Contenu du programme

• 2 séances d'1 h par semaine, selon la période de la saison
• Une année en 7 cycles calée sur le calendrier : clôture, coupure, base, pré-saison, saison, été, affûtage
• Charges modérées, progression régulière d'une semaine à l'autre
• Un tronc commun de force, gainage, grip et mobilité, plus un module spécifique enduro : cardio endurant, intervalles longs et pyramidaux (type 4 × 5-8 min), circuits d'endurance de force pour les bras et les cuisses
• Exercices et formats qui changent chaque semaine
• 3 niveaux (🟢 🟡 🔴) pour adapter chaque séance à ton niveau
• Chaque exercice est expliqué, avec le lien direct avec le pilotage

Ce que ça t'apporte

• Une capacité à enchaîner les spéciales sans exploser
• Des bras et des cuisses qui résistent sur la durée
• Un souffle qui revient vite entre deux efforts

À savoir

Il te faut une salle avec du matériel de base (barre, haltères). Le programme ne remplace pas la moto.

En saison, les séances restent légères : le week-end de roulage reste la séance reine.

Une course dans la semaine ? Chaque cycle t'explique comment alléger et affûter.