🎯🟡 La programmation EMF AFFILIATES + EMF AFFILIATES HYROX d'EMF Training.

Ce pack de programmation regroupe la programmation complète EMF Affiliates + EMF Affiliates Hyrox.

AU TOTAL :

📈 EMF Affiliates

6 Cours Complets (Lundi -> Samedi)

2x Spé Haltéro

2x Spé Bodybuilding

2x Spé Endurance / Hyrox

🟡 EMF Affiliates Hyrox

6 Cours Complets (Lundi -> Samedi)

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Offres disponibles :

🟡📈 EMF Affiliates + EMF Affiliates Hyrox = 199.99€/mois (tarifs dégressifs sur 3, 6 et 12 mois). (tu es sur la bonne page)

📈 EMF Affiliates = 149,99€/mois (tarifs dégressifs sur 3, 6 et 12 mois).

🟡 EMF Affiliates Hyrox = 89,99€/mois (tarifs dégressifs sur 3, 6 et 12 mois).

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Chaque semaine, la programmation est construite en suivant ce planning :

📆 Planning d’entraînement sur 3 semaines - permet d'avoir un agencement différent chaque semaine pour vos adhérents qui viennent les mêmes jours chaque semaine, et s'assurer que sur 3 semaine nous retrouvons les 3 jours types : Power, Endurance et Complete, soit 6 séances de chaque sur 18 jours de programmation et 3 Saturday Shoutouts.

Semaine 1 :

• 🟡 Lundi : Complete Day (C)
• 🔴 Mardi : Power Day (P)
• 🟢 Mercredi : Endurance Day (E)
• 🟡 Jeudi : Complete Day (C)
• 🔴 Vendredi : Power Day (P)
• 🎉 Samedi : SATURDAY SHOUTOUT (séance bonus communautaire)

Semaine 2 :

• 🟢 Lundi : Endurance Day (E)
• 🟡 Mardi : Complete Day (C)
• 🔴 Mercredi : Power Day (P)
• 🟢 Jeudi : Endurance Day (E)
• 🟡 Vendredi : Complete Day (C)
• 🎉 Samedi : Saturday Shoutout (séance bonus communautaire)

Semaine 3 :

• 🟡 Lundi : Power Day (P)
• 🟢 Mardi : Endurance Day (E)
• 🟡 Mercredi : Complete Day (C)
• 🔴 Jeudi : Power Day (P)
• 🟢 Vendredi : Endurance Day (E)
• 🎉 Samedi : Saturday Shoutout (séance bonus communautaire)

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🔍 Détail sur les types de séances :

🔴 Power Day (P)

Les séances Power sont 100 % orientées vers le développement de la force, de la puissance et de la capacité à encaisser des charges lourdes avec maîtrise.

Attends-toi à : AMRAPs lourds, intervalles de force, I-Go-You-Go, volume training…

👉 Objectif : Devenir puissant, explosif, prêt pour les challenges physiques de la course.

🟢 Endurance Day (E)

Les séances Endurance sont conçues pour développer la capacité à maintenir un effort soutenu sur la durée.

Attends-toi à : longues distances, travail sur le seuil, efforts progressifs, compromised run....

👉 Objectif : Construire une endurance solide pour performer sur tout un Hyrox sans craquer.

🟡 Complete Day (C)

Les séances Complete sont pensées comme des entraînements complets et équilibrés, qui combinent endurance, force et travail spécifique Hyrox.

Attends-toi à : blocs type “Hyrox training”, cardio sous fatigue, enchaînements course + stations.

👉 Objectif : Simuler une course, gagner en gestion d’effort et en polyvalence.

⚠️ SATURDAY SHOUTOUT

Simulation à la course Hyrox le samedi, avec des formats longs, intenses, qui mixent tous les éléments avec une intensité maximale (RPE10) ayant pour objectif de simuler l'effort produit sur une course avec des distances de run similaires à ce que l'on retrouve sur un Hyrox (8KM).

EXEMPLE : 

AMRAP 60:00 

1000m Run 

200m Farmer Carry 

1000m Row 

200m Burpees broad Jump 

1000m Ski erg 

100 Wall ball shot @Race Weight 

👉 Objectif : Simuler une course, et repousser ses limites, avec la fatigue accumulée de la semaine sur un effort collectif.

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Tu sais que tu vas t'engager sur le long et tu veux économiser ? Paiement tous les 3, 6, 12 mois ⬇️

1 MOIS - 199,99€/mois

3 MOIS - 189,99€/mois (-5%)

6 MOIS - 179,99€/mois (-10%)

12 MOIS - 159,99€/mois (-20%)

📨 Besoin d'infos supplémentaires ou d'un rendez vous avec nos coach ? N'hésitez pas à nous contacter par mail ou sur Instagram : excusemyfrenchtraining@gmail.com

PS : Si vous voulez partager la prog à vos coachs, vous devez rejoindre l'offre STRIVEE BOX. Nous ne pourrons malheureusement pas donner plus d'un accès par box aux coachs. ❌

Lien pour rejoindre : https://strivee.app/marketplace/signup/emf