MJOLLNIR - Run - Volume 1 (All Levels)

Accédez à 4 séances par semaine pendant 12 Semaines soit 48 séances pour seulement 89 euros !

Pendant ces 3 mois, vous avez :

• Un échauffement à chaque séance comprenant :

Force du pieds

Technique de course pour améliorer votre économie de course

• Votre corps de séance
• Des exercices de renforcement pour éviter les periostites et d'auto-massages

Des options sont données afin d'adapter le volume de course (distance) selon votre niveau (débutants à confirmé)

Chaque cycle dure 4 semaines.

Premier cycle : Travail en Zone 3 - Tempo lent et court

Deuxième cycle : Travail en Zone 4 - Seuil

Troisième cycle : Travail en Zone 5 - VO2Max