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MJOLLNIR - Run - Volume 1 (All Levels)

By Luc Millier

MJOLLNIR - Run - Volume 1 (All Levels)

Price

€89

Required experience

1/5

Days per week (Avg)

3 days

Daily training time (Avg)

60 min

Sessions per day (Avg)

1 session

Currently unavailable

Program Details

Accédez à 4 séances par semaine pendant 12 Semaines soit 48 séances pour seulement 89 euros !


Pendant ces 3 mois, vous avez :


  • Un échauffement à chaque séance comprenant :

Force du pieds

Technique de course pour améliorer votre économie de course

  • Votre corps de séance
  • Des exercices de renforcement pour éviter les periostites et d'auto-massages


Des options sont données afin d'adapter le volume de course (distance) selon votre niveau (débutants à confirmé)


Chaque cycle dure 4 semaines.


Premier cycle : Travail en Zone 3 - Tempo lent et court

Deuxième cycle : Travail en Zone 4 - Seuil

Troisième cycle : Travail en Zone 5 - VO2Max

Coaches

A

Anthony Perez

Anthony Perez, Coach Sportif, s'occupe de la programmation Inter, Road to RX, et propose également des suivis et programmations 100 personnalisées
L

Luc Millier

Luc Millier, Co Owner et HEAD Coach de CrosdFit Grillen à Colmar, Alsace.
BPJEPS AF, CrossFit Level 2 Trainer et autres certifications CrossFit (Gymnastics, Strongman). 

Je pratique le CrossFit et l'haltérophilie depuis respectivement 2012 et 2013 et je suis devenu Coach en 2016, et maintenant formateur BPJEPS en haltérophilie.

Amoureux de l'entraînement, du coaching, et de la compétition, j'ai lancé ma programmation semi-individualisée Mjöllnir Programming.