By Alexandre RICHARD
Price
Required experience
Days per week (Avg)
Daily training time (Avg)
Sessions per day (Avg)
Ce programme est idéal pour améliorer votre haltéro et développer votre force. Chaque cycle permettra de faire un focus technique sur le Snatch et le Clean and Jerk. Les séances sont conçues pour que vous puissiez les adapter selon votre niveau et forme du jour.
📆 5 jours / semaine (1h30 par jour)
🧩 2 Sessions Haltérophilie (Snatch & CnJ)
🧩 3 Sessions Force + Renforcement (Deadlift / Squat / Press)
✅ Besoin de tester avant de vous lancer ? Une semaine d'essai est disponible : Semaine d'essai gratuite
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