By Guillaume Bouchard

Price
€300
Required experience
2/5
Days per week (Avg)
5 days
Daily training time (Avg)
60 min
Sessions per day (Avg)
1 session
⏱️ Frankton60 – La Programmation qui tient en 60 minutes. Pas une de plus.
Programmation complète sur 6 mois!
Tu veux progresser en force, développer ton cardio, et garder le côté fun et challengeant des WODs ?
Tu veux une séance carrée, efficace, et finie en 1h top chrono ?
👉 Bienvenue dans Frankton60.
Chaque séance est structurée et chronométrée :
Warm-up (≤ 10 min)
Activation ciblée, mobilité et mise en route.
Force (5–15 min)
Toutes les filières passent : force max, vitesse, puissance, endurance musculaire.
Engine (10–20 min)
Cardio sur machine pour booster ton endurance et ta résistance sous intensité.
WOD (5–15 min)
La partie “game time” : variée, fun, explosive, pour terminer fort.
👉 Total = 60 minutes. Jamais plus.
(Aucune séance ne dépasse l’heure. Jamais.)
Parce que la vraie condition physique ne se limite pas à la salle, tu auras 1 séance de course intégrée chaque semaine : travail en zone 2, fractionné, fartlek ou run longue distance selon les cycles.
Un mix parfait pour renforcer ton cardio, améliorer ton mental et compléter ta progression en salle.
Frankton60, ce n’est pas un simple cycle court.
C’est une programmation complète sur 26 semaines (6 mois), avec une logique de progression, de cycles de charge et de deload, et un suivi qui garantit que tu progresses semaine après semaine.
👉 Frankton60 – Entraîne-toi intelligemment. Progresse en 60 minutes. Pendant 26 semaines.