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First Time Athlete

By Nicolas Habas

First Time Athlete

Price

€35/month

Required experience

4/5

Days per week (Avg)

5 days

Daily training time (Avg)

90 min

Sessions per day (Avg)

1 session

Program Details

  • Découvrez une programmation complète et pensée avec soin.
  • Conçue pour vous aider à performer en compétition et lors des OPEN.
  • Deux niveaux sont proposés : RX et INTER, pour s’adapter à votre niveau et vos objectifs.


  • Au total, vous bénéficiez de 5 séances par semaine, avec 2 jours de repos pour une récupération optimale.

Chaque entraînement comprend :  

- 1 à 2 skills ciblés (force, gymnastique, haltérophilie, cardio, strongman) avec des pourcentages adaptés  

- 1 à 2 METCON (format variés, EMOM, TABATA, FOR TIME, AMRAP, DEATH BY, Etc...)

- 1 cycle de renforcement sur 5 semaines pour progresser durablement et prévenir des blessures.


  • La durée des séances varie entre 1h15 et 1h40, vous laissant la liberté de gérer en autonomie votre échauffement et votre mobilité.


Rejoignez notre communauté dès maintenant en vous abonnant à nos comptes Instagram @progfirsttime ou @nico_hbs. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter, je suis disponible et réactif pour vous accompagner dans votre progression !

Coaches

N

Nicolas Habas

Présentations Owner de la Box CrossFit First Time au pays des chocolatines. Je pratique du Crossfit depuis 2014 et mon esprit dédié à la stratégie avant chaque WOD combine très bien avec la programmation, j’ai toujours apprécié créer un Training, avec mes années passées dans le milieu du coaching je vous garantie une belle progression.