Mixed-Capacity Program

Boost your all-around engine with this 8-week mixed-modality plan. Through rowing, running, skiing, and biking, you’ll train your aerobic system and improve overall capacity. Each session includes structured warm-ups, main workouts, and cooldowns.

✔️ Accessible for all fitness levels.

✔️ Variety to keep training engaging.

Stronger lungs, stronger you.

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Potencia a tua resistência global com este plano de 8 semanas em modalidades variadas. Através de remo, corrida, ski e bicicleta, vais treinar o teu sistema aeróbico e melhorar a capacidade geral. Cada sessão inclui aquecimento estruturado, treino principal e volta à calma.

✔️ Acessível para todos os níveis de fitness.

✔️ Variedade para manter o treino motivante.

Pulmões mais fortes, tu mais forte.