1:1 Giorgos

Price

€100/month

Required experience

1/5

Days per week (Avg)

6 days

Daily training time (Avg)

75 min

Sessions per day (Avg)

1 session

Program Details

Αυτό το 1:1 coaching είναι πλήρως προσαρμοσμένο στις ανάγκες, το επίπεδο και τους στόχους σου.

Ως HYROX athlete (PB: 1:14:46) και HYROX Level 1 Coach, με ακαδημαϊκό υπόβαθρο στο Sports Science (BSc & MSc), συνδυάζω αγωνιστική εμπειρία με δομημένη, science-based προσέγγιση προπόνησης.

Στόχος του προγράμματος

Η προετοιμασία σου για έναν αγώνα HYROX με συγκεκριμένο τρόπο, εστιάζοντας σε όσα επηρεάζουν ουσιαστικά την απόδοση:

• Ανάπτυξη ενός ισχυρού aerobic engine

• Βελτίωση σε pacing & race strategy

• Ανάπτυξη strength under fatigue

• Αποτελεσματική διαχείριση των transitions μεταξύ των stations

Είτε ετοιμάζεσαι για τον πρώτο σου αγώνα είτε στοχεύεις σε νέο personal best, το coaching σου προσφέρει δομή, σαφήνεια και κατεύθυνση σε κάθε στάδιο της προετοιμασίας.

Τι περιλαμβάνεται

• Fully personalized training plan (weekly updates)

• HYROX-specific workouts (engine, strength, race simulations)

• Καθοδήγηση σε pacing & race strategy

• Άμεση επικοινωνία και υποστήριξη

• Συνεχείς προσαρμογές βάσει της προόδου σου

• Guidance σε recovery & load management

Σε ποιους απευθύνεται

• Αθλητές που προετοιμάζονται για HYROX

• Αθλητές που θέλουν να βελτιώσουν την απόδοσή τους στον αγώνα

• Άτομα που αναζητούν δομημένη και στοχευμένη καθοδήγηση

Coaches

Γιώργος Σκουρλής

Είμαι αθλητής και προπονητής HYROX με υπόβαθρο στην Αθλητική Επιστήμη (BSc & MSc), συνδυάζοντας ακαδημαϊκές γνώσεις με πραγματική αγωνιστική εμπειρία. Έχω αγωνιστεί σε 3 αγώνες HYROX, πετυχαίνοντας προσωπικό ρεκόρ 1:14:46, και εργάζομαι συνεχώς για να βελτιώνω την απόδοσή μου σε ανταγωνιστικό επίπεδο. Παράλληλα με το αθλητικό μου ταξίδι, είμαι πιστοποιημένος προπονητής HYROX Level 1, με επίκεντρο την υποστήριξη των αθλητών στην προετοιμασία ειδικά για τις απαιτήσεις του αγώνα. Η προσέγγισή μου βασίζεται στην οικοδόμηση ενός ισχυρού αερόβιου υπόβαθρου, στη βελτίωση του ρυθμού και στην ανάπτυξη της αντοχής στην δύναμη που απαιτείται για την απόδοση υπό κόπωση. Έχω δεσμευτεί στη συνεχή πρόοδο — τόσο ως αθλητής όσο και ως προπονητής — με στόχο να βοηθήσω άλλους να αξιοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους στο HYROX.

Δημήτρης Σκορδόπουλος

Είμαι αθλητής και προπονητής της HYROX με υπόβαθρο στη Φυσική Αγωγή και την Αθλητική Επιστήμη, συνδυάζοντας ακαδημαϊκές γνώσεις με πρακτική προπονητική εμπειρία. Τα τελευταία πέντε χρόνια, έχω συνεργαστεί με άτομα από όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, με τον τελευταίο χρόνο να επικεντρώνεται στην προπόνηση ειδικά για το HYROX. Ως ενεργός αθλητής της HYROX, φέρνω πραγματική αγωνιστική εμπειρία στην προπονητική μου, με προσωπικό ρεκόρ 1:10:36. Η προσέγγισή μου βασίζεται στη λειτουργική προπόνηση, την ανάπτυξη δύναμης και την οικοδόμηση της αντοχής που απαιτείται για την απόδοση υπό κόπωση. Εστιάζω στη βελτίωση του ρυθμού, της αποτελεσματικότητας και της συνολικής απόδοσης, βοηθώντας τους αθλητές να προετοιμαστούν σωστά για τις απαιτήσεις της HYROX. Στόχος μου είναι να παρέχω δομημένη και αποτελεσματική προπόνηση που οδηγεί σε συνεπή πρόοδο και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.

Χρήστος Αγρόδημος

Είμαι επαγγελματίας αθλητής τα τελευταία 4 χρόνια, με εξειδίκευση σε αγώνες αντοχής και λειτουργικής φυσικής κατάστασης. Ξεκίνησα το ταξίδι μου με το Spartan Race, αγωνιζόμενος για 2 χρόνια σε διεθνές επίπεδο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πέτυχα μια σημαντική διάκριση εξασφαλίζοντας την 3η θέση σε αγώνα Παγκοσμίου Πρωταθλήματος — καθιστώντας τον μόνο Έλληνα αθλητή που έφτασε ποτέ στο βάθρο σε αυτόν τον αγώνα. Τα τελευταία 2 χρόνια, αγωνίζομαι επαγγελματικά στο HYROX, συμμετέχοντας σε συνολικά 18 αγώνες. Αγωνίζομαι στην κατηγορία Pro, με προσωπικό καλύτερο χρόνο 1:01:47, αποδίδοντας σταθερά σε υψηλό ανταγωνιστικό επίπεδο. Η αφοσίωσή μου στον αθλητισμό, η πειθαρχία και η συνεχής επιδίωξη βελτίωσης είναι τα βασικά στοιχεία του ταξιδιού μου, με στόχο την επίτευξη περαιτέρω διεθνών επιτυχιών.