About 23 Crew
Το 23 Crew ξεκίνησε πριν από 6 χρόνια ως μια ιδέα... και εξελίχθηκε σε κάτι πολύ μεγαλύτερο.
Τα τελευταία 2 χρόνια, έχουμε αφοσιωθεί στο HYROX, δημιουργώντας μια πλατφόρμα που βασίζεται σε δομημένο προγραμματισμό, καθοδήγηση και κοινότητα.
Μέσα στο 23 Crew, θα βρείς προγράμματα προπόνησης ειδικά για το HYROX, προπονήσεις ενδυνάμωσης και φυσικής κατάστασης, καθώς και καθοδήγηση που έχει σχεδιαστεί για να σε βοηθήσει να βελτιωθείς σε κάθε επίπεδο.
Είμαστε εδώ για να σε υποστηρίξουμε, να σε καθοδηγήσουμε και να σε βοηθήσουμε να ξεπεράσεις τα όριά σου.
Επειδή στο 23 Crew, κανείς δεν προχωρά μόνος του.
Coaches
Benefits
Specific Training Program
You pick the program you want, perfectly adapted to your needs.
Workouts on your phone
PDFs are dead, get access to your workouts quickly and easily on your phone everyday.
Community building
Connect and communicate with other athletes thanks to digital fistbumps and comments.
Real-time Leaderboards
Challenge other athletes in a fun way thanks to a leaderboard associated with each workout.
Progress tracking
Know your barbell maxes and percentages, and your scores on Benchmarks easily.
Add your own sessions
You are able to track your own sessions, even if they are not included in the program.
Testimonials
Ευθύμης
Έκανα ένα τεράστιο άλμα με ένα νέο προσωπικό ρεκόρ (PB) Από το 1:11:04 στο 1:05:12 - με unbroken wallballs! Πλησιάζουμε όλο και περισσότερο σε αυτόν τον στόχο κάτω των 65'. Η πρόοδος μιλάει από μόνη της. Με το σχέδιο προπόνησης από το 23 Crew θα ξεκλειδώσετε πολλά πράγματα που θα ανεβάσουν την απόδοσή σας στο επόμενο επίπεδο. Τώρα είναι η ώρα να συνεχίσουμε να πιέζουμε. Ευχαριστώ παιδιά!
Βερόνικα & Πάνος
Το να ξεπεράσουμε το όριο κάτω των 60' στα mixed doubles ήταν ένα τεράστιο ορόσημο για εμάς — και το να γίνουμε το πρώτο ελληνικό ζευγάρι που το καταφέρνει το κάνει ακόμα πιο ξεχωριστό. Από την αρχή, η 23 Crew μας έδωσε δομή, σαφήνεια και ένα σχέδιο που λειτουργεί πραγματικά υπό την πίεση του αγώνα. Κάθε συνεδρία είχε έναν σκοπό και κάθε λεπτομέρεια μεταφραζόταν την ημέρα του αγώνα. Δεν επρόκειτο μόνο για φυσική κατάσταση — επρόκειτο για εκτέλεση. Αν θέλετε να αποδίδετε όταν έχει σημασία, αυτή είναι η ομάδα που χρειάζεστε.
Λευτέρης & Σέμπα
Το ντεμπούτο μας στα Pro Doubles και ο χρόνος 1:02:49 δεν ήταν τυχαίο — ήταν αποτέλεσμα δομημένης, στοχευμένης προετοιμασίας. Το 23 Crew μας έδωσε ένα σχέδιο που είχε ως στόχο την απόδοση, όχι μόνο την προπόνηση. Κάθε συνεδρία είχε σκοπό. Κάθε λεπτομέρεια είχε σημασία. Και όταν έφτασε η μέρα του αγώνα, το εκτελέσαμε. Έτσι μοιάζει η σωστή προετοιμασία σε υψηλό επίπεδο. Μόλις ξεκινήσαμε.