1:1 Dimitris

Price

€100/month

Required experience

1/5

Days per week (Avg)

6 days

Daily training time (Avg)

75 min

Sessions per day (Avg)

1 session

Program Details

Πρόκειται για μια διαδικασία προπονητικής υψηλού επιπέδου, σχεδιασμένη για άτομα που θέλουν να προσεγγίσουν το HYROX με πρόθεση και ακρίβεια.

Όλα σχεδιάζονται γύρω από εσένα — το τρέχον επίπεδό σου, τις αδυναμίες σου και τις ακριβείς απαιτήσεις της ημέρας του αγώνα. Δεν υπάρχει εικασία, τυχαίος προγραμματισμός και σπατάλη προπόνησης. Κάθε προπόνηση έχει έναν σκοπό και κάθε φάση χτίζει προς την απόδοση.

Ως ενεργός αθλητής της HYROX, φέρνω άμεση εμπειρία αγώνα στη διαδικασία — όχι μόνο πώς να προπονούμαι, αλλά και πώς να εκτελώ όταν έχει σημασία. Η εστίαση είναι στην ανάπτυξη ενός ολοκληρωμένου αθλητή: δυνατός, αποτελεσματικός και ικανός να διατηρεί την απόδοση υπό κόπωση, διατηρώντας παράλληλα τον έλεγχο καθ' όλη τη διάρκεια του αγώνα.

Δεν πρόκειται για το να κάνουμε περισσότερα. Πρόκειται για το να κάνουμε ακριβώς αυτό που χρειάζεται, τη σωστή στιγμή, με τη σωστή δομή.

Το πρότυπο είναι υψηλό. Αναμένονται συνέπεια, πειθαρχία και δέσμευση. Σε αντάλλαγμα, λαμβάνετε ένα σαφές σύστημα, πλήρη καθοδήγηση και ένα επίπεδο προετοιμασίας που μεταφράζεται άμεσα στην απόδοση την ημέρα του αγώνα.

Αν ενδιαφέρεστε σοβαρά για τη βελτίωση — όχι απλώς για τη συμμετοχή — εδώ ξεκινά η δουλειά.

Coaches

Γιώργος Σκουρλής

Είμαι αθλητής και προπονητής HYROX με υπόβαθρο στην Αθλητική Επιστήμη (BSc & MSc), συνδυάζοντας ακαδημαϊκές γνώσεις με πραγματική αγωνιστική εμπειρία. Έχω αγωνιστεί σε 3 αγώνες HYROX, πετυχαίνοντας προσωπικό ρεκόρ 1:14:46, και εργάζομαι συνεχώς για να βελτιώνω την απόδοσή μου σε ανταγωνιστικό επίπεδο. Παράλληλα με το αθλητικό μου ταξίδι, είμαι πιστοποιημένος προπονητής HYROX Level 1, με επίκεντρο την υποστήριξη των αθλητών στην προετοιμασία ειδικά για τις απαιτήσεις του αγώνα. Η προσέγγισή μου βασίζεται στην οικοδόμηση ενός ισχυρού αερόβιου υπόβαθρου, στη βελτίωση του ρυθμού και στην ανάπτυξη της αντοχής στην δύναμη που απαιτείται για την απόδοση υπό κόπωση. Έχω δεσμευτεί στη συνεχή πρόοδο — τόσο ως αθλητής όσο και ως προπονητής — με στόχο να βοηθήσω άλλους να αξιοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους στο HYROX.

Δημήτρης Σκορδόπουλος

Είμαι αθλητής και προπονητής της HYROX με υπόβαθρο στη Φυσική Αγωγή και την Αθλητική Επιστήμη, συνδυάζοντας ακαδημαϊκές γνώσεις με πρακτική προπονητική εμπειρία. Τα τελευταία πέντε χρόνια, έχω συνεργαστεί με άτομα από όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, με τον τελευταίο χρόνο να επικεντρώνεται στην προπόνηση ειδικά για το HYROX. Ως ενεργός αθλητής της HYROX, φέρνω πραγματική αγωνιστική εμπειρία στην προπονητική μου, με προσωπικό ρεκόρ 1:10:36. Η προσέγγισή μου βασίζεται στη λειτουργική προπόνηση, την ανάπτυξη δύναμης και την οικοδόμηση της αντοχής που απαιτείται για την απόδοση υπό κόπωση. Εστιάζω στη βελτίωση του ρυθμού, της αποτελεσματικότητας και της συνολικής απόδοσης, βοηθώντας τους αθλητές να προετοιμαστούν σωστά για τις απαιτήσεις της HYROX. Στόχος μου είναι να παρέχω δομημένη και αποτελεσματική προπόνηση που οδηγεί σε συνεπή πρόοδο και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.

Χρήστος Αγρόδημος

Είμαι επαγγελματίας αθλητής τα τελευταία 4 χρόνια, με εξειδίκευση σε αγώνες αντοχής και λειτουργικής φυσικής κατάστασης. Ξεκίνησα το ταξίδι μου με το Spartan Race, αγωνιζόμενος για 2 χρόνια σε διεθνές επίπεδο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πέτυχα μια σημαντική διάκριση εξασφαλίζοντας την 3η θέση σε αγώνα Παγκοσμίου Πρωταθλήματος — καθιστώντας τον μόνο Έλληνα αθλητή που έφτασε ποτέ στο βάθρο σε αυτόν τον αγώνα. Τα τελευταία 2 χρόνια, αγωνίζομαι επαγγελματικά στο HYROX, συμμετέχοντας σε συνολικά 18 αγώνες. Αγωνίζομαι στην κατηγορία Pro, με προσωπικό καλύτερο χρόνο 1:01:47, αποδίδοντας σταθερά σε υψηλό ανταγωνιστικό επίπεδο. Η αφοσίωσή μου στον αθλητισμό, η πειθαρχία και η συνεχής επιδίωξη βελτίωσης είναι τα βασικά στοιχεία του ταξιδιού μου, με στόχο την επίτευξη περαιτέρω διεθνών επιτυχιών.