Individual Coaching

La programmation Individual Coaching est un accompagnement 100 % personnalisé, conçu pour t’aider à progresser efficacement grâce à un suivi structuré, des ajustements réguliers et une communication simplifiée.

🎯 Objectif de la programmation

T’offrir un mois d’entraînement réellement individualisé, basé sur tes capacités actuelles, ton niveau, ton matériel et tes objectifs (performance, remise en forme, force, cardio, esthétique…).

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🙋‍♂️ À qui s’adresse ce programme ?

Cette programmation est pensée pour tous les niveaux, du débutant au confirmé, et s’adapte entièrement à ton mode d’entraînement :

• À domicile (avec ou sans matériel)

• En extérieur (parcs, pistes, zones d’entraînement)

• En salle de sport

Elle convient également aux personnes qui ont :

• peu de temps,

• un emploi du temps variable,

• ou au contraire plusieurs créneaux disponibles par semaine.

L’objectif : créer un programme qui s’adapte à ta vie, pas l’inverse.

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📌 Ce qui est inclus dans l’accompagnement :

✅ Séance de testing en début de programme

Une séance complète permettant d’évaluer ton niveau de force, ton endurance, ta mobilité et ta technique.

Cette analyse sert de base pour construire ta programmation avec précision.

✅ Programmation renouvelée tous les 15 jours

Tu reçois une nouvelle progression toutes les deux semaines, adaptée en fonction :

• de ton retour sur les séances précédentes,

• de ta progression,

• de tes contraintes personnelles et professionnelles,

• de ta récupération et de ton ressenti.

✅ Adaptations hebdomadaires

Chaque semaine, ta programmation peut être ajustée selon ton emploi du temps, ton énergie, ton matériel disponible ou ton évolution.

✅ Accès aux séances directement sur l'application Strivee

• Vidéos d’exécution

• Indications claires : charges, tempo, intensité, répétitions

• Séances pensées pour ton environnement (domicile, extérieur, salle…)

✅ Échanges via WhatsApp — 5 jours / 7

Tu bénéficies d’un contact direct et réactif pour :

• poser tes questions,

• envoyer ton ressenti,

• demander des ajustements,

• obtenir des conseils d’exécution.

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📈 Résultat :

Une programmation réellement adaptée à toi, évolutive et structurée pour te faire progresser de manière durable, quels que soient ton niveau, ton emploi du temps ou ton lieu d’entraînement.

ℹ️ En complément de la programmation à distance, il est possible d’ajouter une séance en présentiel à domicile.

Chaque déplacement entraîne une participation fixe de 10 € / séance, afin de couvrir le temps de trajet et la logistique nécessaire.