Programmation GF Athlètes

By Clément Chereau

Price

€24.99/month

Required experience

1/5

Trial period

7 days

Days per week (Avg)

6 days

Daily training time (Avg)

90 min

Sessions per day (Avg)

1 session

Start 7-day free trial

Program Details

Cette programmation est conçue pour les athlètes CrossFit ou Hybride souhaitant développer une base complète de force, puissance, gymnastique, haltérophilie et conditionning tout en progressant de manière ciblée sur des mouvements clés. Elle intègre :

2 séances d’haltérophilie hebdomadaires.
Des gros cycles de renforcement musculaire et développement de la force sur des mouvements type Deadlift, Squat, Pull ups, Bench press etc.
Des Metcons et travail de skills gym.
Des phases GPP, hypertrophie, intensification et peaking pour préparer des tests réguliers et des pics de forme.

Elle s’adresse aux athlètes désirant structurer leur saison en alternant développement des qualités fondamentales et progression mesurable tout au long de l’année.

Coaches

Clément Chereau

Diplômé d’un Master, en ingénierie de la rééducation du handicap et de la performance motrice, précédé d’une licence Staps activité physique adaptée à la santé, je suis passionné par la préparation physique, prévention et réadaptation de toutes blessures et pathologies. Je décide en 2019 de passer mon CrossFit level One, qui vient rajouter une corde à mon arc, concernant la préparation physique fonctionnelle. J’ai souhaité creer cette programmation dans l’optique de favoriser l’adhésion aux activités physiques aux personnes. Cette programmation est destinée aux niveaux débutant et intermédiaire.

Emma Cauchy

Passionnée de Sport depuis de nombreuses années, Emma s'est d'abord illustrée en athlétisme au niveau nationale. Puis, très jeune elle débute le CrossFit, ce qui fait d'elle aujourd'hui une très bonne athlète et une excellente coach. Son gros point fort c'est la gymnastique et sa force pure. Son oeil extrêmement aiguisé lui permet de décrypter vos moindre petits points faibles en Gymnastique et en Haltérophilie pour vous faire bosser dessus et corriger ces mouvements. Pour un accompagnement personnel vers vos objectifs, c'est LE coach qu'il vous faut!