MINIMAL PROGRAM PHASE 1
By Lucas CST
Price
€75
Required experience
3/5
Days per week (Avg)
4 days
Daily training time (Avg)
45 min
Sessions per day (Avg)
1 session
Program Details
Dans cette programmation de 8 semaines, vous allez maintenir ou développer vos qualités physiques.
Force, puissance, explosivité, endurance musculaire et cardio-vasculaire, coordination et d'autres.
Basé sur 4 séances par semaine d'une moyenne de plus ou moins 45 minutes, avec des blocs
Strenght
Metcon
Accessory
Team WOD
Pour qui?! Tout le monde souhaitant entretenir ou développer leurs conditions physiques.
Militaire ?
Lors de tous mes départs, l'entraînement était un facteur primordial dans le cadre de la préparation physique opérationnelle..
Ou tout simplement si vous possédez simplement un minimum de matériel.
Ce programme nécessitera simplement:
Une charge externe ( Kettlebell, haltère, sac....)
Une bande élastique
Une barre de traction