HFS90'

HFS90'

Qu’est-ce c’est ?

Le HFS 90 minutes est conçu pour les athlètes de tous les jours. Il offre un volume adapté de force, de gymnastique et de conditionnement, pour vous amener à un niveau de condition physique optimal. Chaque semaine est composée de 5 jours d’entraînement et de 2 jours de repos.

À qui ce programme s’adresse-t’il ?

Ce programme est conçu pour les athlètes qui souhaitent passer à une étape supérieure en terme de condition physique. Il est pensé pour ceux qui visent les compétitions locales, ceux qui souhaitent obtenir un meilleur classement aux opens ou encore dans les compétitions en ligne.

Quel volume par jour?

Il faut compter environ 75 à 90 minutes d’entraînement chaque jour.