HFS PERFORMANCE

Push harder, Move Faster, Get Stronger

HFS PRO

Qu’est-ce c’est ?

Le HFS PRO est conçu pour les compétiteurs de fitness. Il propose un volume important de force, de gymnastique et de conditionnement, pour vous élever à un niveau de condition physique optimal. Chaque semaine est divisée en 6 jours d'entraînement, 1 journée de récupération active et 1 journée de repos.

À qui ce programme s’adresse-t-il ?

Ce programme est conçu pour les athlètes qui ont déjà participé à de nombreuses compétitions. Il est élaboré pour ceux qui cherchent à atteindre un haut niveau d’aptitudes physiques, à obtenir un meilleur classement dans les qualifications en ligne ou tout simplement pour ceux qui aiment s'entraîner “dur”.

Quel volume par jour?

Il faudra compter environ 2 à 3 heures d’entraînement par jour, qui peuvent être réparties en 2 séances.

HFS 90'

Qu’est-ce c’est ?

Le HFS 90' est conçu pour les athlètes de tous les jours. Il offre un volume adapté de force, de gymnastique et de conditionnement, pour vous amener à un niveau de condition physique optimal. Chaque semaine est composée de 5 jours d’entraînement et de 2 jours de repos.

À qui ce programme s’adresse-t’il ?

Ce programme est conçu pour les athlètes qui souhaitent passer à une étape supérieure en terme de condition physique. Il est pensé pour ceux qui visent les compétitions locales, ceux qui souhaitent obtenir un meilleur classement aux opens ou encore dans les compétitions en ligne.

Quel volume par jour?

Il faut compter environ 60 à 75 minutes d’entraînement chaque jour.