🚀 CROSS-BOOST : Le programme hybride ultime (CrossFit + Force/Muscu)

3–5 séances/sem · progressions planifiées · volume optimal · feedback en groupe

Objectifs : Construire une base musculaire solide, développer ta force maximale et maîtriser les fondamentaux techniques Crosstraining pour accélérer ta progression, éviter les blessures et devenir plus confiant(e) dans ton niveau de fitness.

Ce que tu reçois

• Plan de semaine prêt (force, muscu, metcon) + adaptations chaque semaine
• Repères simples : % / répétitions de réserve / formats cardio (zones, intervalles, tempo)
• Suivi sur Appli Strivee : PRs, temps, charge — tu vois ta progression
• Groupe WhatsApp : réponses < 24 h, corrections et motivation
• Cycle = fin Mars à fin Mai
• Garantie 14 jours — essaie sereinement

Pour qui / pas pour qui

• Pour qui : tu veux progresser sans t’épuiser dans le vent, avec 3 à 5 séances efficaces. Débutants/Intermédiaires (avec un minimum d’1 an d’expérience en fitness) souhaitant progresser sereinement sans poser congés. Et les pratiquants de Crossfit ou autre sport désirant améliorer leur base fitness (renfo, force & utilisation de leur corps : fonctionnel).
• Pas pour qui : tu cherches des WOD aléatoires tous les jours.

➡️ Prêt ? Boost ton Fitness ! 🚀

Cycle actuel = fin Mars à fin Mai

Si tu as un doute entre 3 ou 5 séances, écris-moi et je t’oriente (@julien.bbr).