SHADOW PREPA HYROX RUN

Tu souhaites préparer une échéance HYROX avec un gros focus sur le RUN (aka la COURSE)

Voilà le programme parfait pour atteindre te objectifs

9 Semaines de programmation

5 Séances par semaines

3 Séances types renfo Aerobie (Run et/ou Ergo)

2 Séances types HYROX

Pour réaliser de la meilleure manière possible cette programmation, il te faudra comme matos:

1 Rameur

1 Ski Erg

1 Wall Ball minimum 6Kg

1 Sled (possible d'adapter)

Une bonne paire de chaussure de course

Une programmation à but de développement sur le long terme, donc commence le travail maintenant !!!

Rendez-vous dans la ROXZONE !!!!