SHADOW PROGRAMMING

La prog (blocs haltérophilie/force/accessory en ce qui me concerne) est bien faite à mon goût. J’ai testé plusieurs méthodologies : y’en a qui marchent plus ou moins, mais la Shadow Programming est celle qui m’a fait le plus progresser et avec laquelle j’ai passé le plus de PRs. Même si à mon (bas) niveau tout me ferait progresser, je ne me suis jamais blessé donc c’est bon signe aussi.

La prog vise parfaitement les objectifs que l’on se fixe ensemble, et s’adapte en fonction de ceux là et des faiblesses qui l’empêchent de les atteindre. Cams sait très (trop ?) bien trouver les exercices qui nous feront progresser. Il est toujours disponible pour répondre aux questions (oui il répond parfois la nuit quand il regarde la NBA en bossant ..) Et la prog s’adapte également à la forme et au moral du moment (quand ça va pas, y a du benchhhhhh 💪🙏)

Honnêtement je n’ai jamais été aussi en forme et aussi performante que lorsque je la suivais de manière assidue. Moi qui n’ait pas un grand passif sportif, un cardio d’huitre défraichie et une endurance de golfeur asthmatique, je me sentais pourtant capable d’affronter n’importe quel WOD ! Je me suis vue progresser de semaine en semaine, tant sur la technique que sur les charges pour l’haltéro, je me suis vue voler au dessus d’une barre de gym (presque presque), mais j’ai énormément gagné en cardio, en endurance et surtout en confiance en moi. Je ne me suis jamais sentie aussi bien dans mon corps et dans ma tête qu’en pleine prog ! Actuellement Cam’s a adapté une programmation à mon état du moment – poulinage en cours, mois numéro 6 – mais il me tarde déjà de pouvoir repartir de plus belle!