Hyrox Programmation Mensuelle

HYROX – Programmation Mensuelle

Une programmation conçue pour les athlètes HYROX souhaitant progresser de manière structurée, quel que soit leur niveau.

Chaque mois, vous recevez un programme complet adapté à votre profil, avec un suivi permettant d'ajuster votre progression en fonction de vos résultats, de votre récupération et de vos objectifs.

Les 3 niveaux disponibles

Débutant

• Découvrir HYROX et ses spécificités
• Développer les bases en course à pied, force et endurance
• Apprendre la gestion de l'effort et des transitions
• 3 à 4 séances par semaine

Intermédiaire

• Améliorer les performances sur chaque station
• Développer le seuil, la capacité aérobie et la force spécifique
• Optimiser le rythme de course et la stratégie HYROX
• 4 à 5 séances par semaine

Expert

• Recherche de performance et de chronos
• Travail avancé de la vitesse, du seuil et du compromis course/stations
• Programmation individualisée selon les objectifs de compétition
• 5 à 6 séances par semaine

Vous permettre de progresser durablement, éviter les erreurs de programmation et arriver le jour de votre HYROX dans les meilleures conditions physiques et mentales.

Peu importe votre niveau actuel, la programmation évolue avec vous pour vous rapprocher de votre prochain objectif. 💪🔥