HYDRA CORE

Programmation sur 4 semaines. 3 Séances par semaines.

Hydra Core est un programme d'entrainement visant à développer et renforcer les muscles profonds posturaux, plus communément appelés muscles du gainage, composés des abdominaux (transverse, grands droits et obliques) et des muscles lombaires et érecteurs du rachis.

Les séances seront courtes et ciblées, et pourront donc être ajoutées à n'importe quel entrainement du jour.

Ces muscles sont notre noyau, le point de base essentiel des autres muscle et de nos mouvements. Leur bonne condition est essentielle que votre objectif soit la santé, la performance, ou la réhabilitation.