Recovery Flow - Shoulder & Wrist - 8 weeks

Cette programmation cible les épaules et poignets sur 8 semaines, avec possibilité de l'étaler sur 12 semaines en modulant les blocs :

🔹 Mobilité & contrôle moteur pour performer sans contrainte

🔹 Renforcement ciblé pour plus de stabilité, force et puissance

🔹 Réhabilitation & prévention pour prévenir les douleurs et blessures avec des exercices que vous pouvez garder comme routine

🎯 Idéale pour tous types d'athlètes, pratiquants de CrossFit, d'haltérophiles ou d'autre sports, souhaitant optimiser leurs pratiques et prévenir les blessures.

🚀 Reprenez le contrôle de vos épaules et poignets avec une approche sur-mesure et accompagnés par des ostéopathes/kinésithérapeutes.