PROG TOES TO BAR (Manticore Strength)

By Isabelle Parise

Price

€69

Required experience

1/5

Days per week (Avg)

2 days

Daily training time (Avg)

25 min

Sessions per day (Avg)

1 session

Currently unavailable

Program Details

🎯 OBJECTIFS:

Passer ses premiers Toes to bar (kipping/strict)
Devenir + fort et + endurant sur ses Toes to bar (faire + de reps en wod)

📈 FORMAT:

2 séances/ semaine pendant 6 semaines (possible d'étaler sur 12 semaines avec 1 séance/ semaine)
20 à 30'/séance (1 bloc warm up + 1 bloc technique/pratique + 1 bloc renfo)
Vidéos démo pour chaque exercices et consignes claires

📦 MATERIEL:

Barre de gym, box/banc, élastiques, pvc/bâton, petites charges

📝 PRE-REQUIS:

Tenir 20'' en suspension, 10 knees raises

💯 LES PETITS +:

Idéale à faire avant ou après un wod si tu n'as pas beaucoup de temps ! :)
En prime, un gainage beaucoup + solide grâce au renfo !
La prog est ensuite à toi à vie !

🚀 Alors ?? Prêt à devenir imbattable en Toes to bar ? LETS GOOOOO

📧 Tu recevras ta prog en format PDF dans ta boîte mail dès que le paiement est validé.

Coaches

I

Isabelle Parise

D'abord lancée dans une licence de Staps pour devenir coach en salle de remise en forme, je découvre le CrossFit en 2019 et décide alors de bifurquer vers un BPJEPS pour pouvoir être formée en alternance. Je décroche mon diplôme fin 2020 et l'aventure de coach commence alors ! Dès mes premières heures de pratique, je tombe amoureuse de la gym et le fait de l'enseigner désormais en plus dans les classes que je coach ne fait qu'accroître cette passion. Je continue de me former et je passe alors la formation de CrossFit Gymnastique en 2022 ainsi que le Level 2 de CrossFit avant de partir vivre à la Réunion ! C'est en août 2023 que Manticore Strength voit le jour afin de donner un nom aux programmations de gym que je crée depuis quelques années. Il m'a fallut plusieurs mois/années pour maîtriser la gym et même si je l'ai aimé tout de suite, ça n'a pas été facile et j'ai dû beaucoup travailler pour progresser. Alors que tu aimes ou n'aimes pas la gym, si tu veux devenir meilleur il va falloir pratiquer avec un plan précis. Mes programmations sont le résultat de toutes ces années de pratique et de coaching et je m'applique à en faire ce plan précis dont tu as besoin. De nature joyeuse et bienveillante, j'ai à coeur d'aider mes élèves à progresser et à atteindre leurs objectifs et j'ai hâte de t'aider à atteindre les tiens. :)