Sound of silence training

Cette programmation s'adresse aux personnes désireuses de s'améliorer de façon générale dans le CrossFit.

Force, haltérophilie, gymnastique et différents metcon aux stimulus variés seront au programme tout au long du cycle.

Elle conviendra à tout le monde. En effet, chaque jours différents formats vous seront proposés vous permettant de vous adapter suivant votre planing et disponibilité.

• 60min
• 1 Session/j
• 2 Sessions/j
• 5 Jours/sem ou 6 Jours/sem

Des adaptations de mouvements et de charges seront proposées pour chaque workout en fonction des catégories (niveaux ou âge).

• Elite
• Rx
• Inter

Tous les athlètes de la team font cette même programmation.

Rythme habituel (hors cycles open et exceptions):

Lundi: 1-2 Session(s)

Mardi: 1-2 Session(s)

Mercredi: 1 Session modérée (1h-1h30)

Jeudi: 1-2 Session(s)

Vendredi: 1-2 Session(s)

Samedi: 1 Session modérée (1h-1h30) ou OFF suivant vos planings

Dimanche: OFF

Dans cette programmation, tu retrouveras égealement le module exclusif Road to RX : deux séances par semaine dédiées aux mouvements techniques que tu ne maîtrises pas encore parfaitement. L’objectif ? Te donner toutes les clés pour progresser rapidement, débloquer tes skills, et te rapprocher enfin du RX. Deux rendez-vous hebdos 100% focus sur ta montée en puissance !