Sound of silence training
Price
€45/month
Required experience
3/5
Trial period
3 days
Days per week (Avg)
6 days
Daily training time (Avg)
120 min
Sessions per day (Avg)
1 session
Program Details
Cette programmation s'adresse aux personnes désireuses de s'améliorer de façon générale dans le CrossFit.
Force, haltérophilie, gymnastique et différents metcon aux stimulus variés seront au programme tout au long du cycle.
Elle conviendra à tout le monde. En effet, chaque jours différents formats vous seront proposés vous permettant de vous adapter suivant votre planing et disponibilité.
- 60min
- 1 Session/j
- 2 Sessions/j
- 5 Jours/sem ou 6 Jours/sem
Des adaptations de mouvements et de charges seront proposées pour chaque workout en fonction des catégories (niveaux ou âge).
- Elite
- Rx
- Inter
Tous les athlètes de la team font cette même programmation.
Rythme habituel (hors cycles open et exceptions):
Lundi: 1-2 Session(s)
Mardi: 1-2 Session(s)
Mercredi: 1 Session modérée (1h-1h30)
Jeudi: 1-2 Session(s)
Vendredi: 1-2 Session(s)
Samedi: 1 Session modérée (1h-1h30) ou OFF suivant vos planings
Dimanche: OFF
Dans cette programmation, tu retrouveras égealement le module exclusif Road to RX : deux séances par semaine dédiées aux mouvements techniques que tu ne maîtrises pas encore parfaitement. L’objectif ? Te donner toutes les clés pour progresser rapidement, débloquer tes skills, et te rapprocher enfin du RX. Deux rendez-vous hebdos 100% focus sur ta montée en puissance !