SQUAD - RING MUSCLE UP - Volume 1

10 Semaines de programmation dont le but sera soit de:

• progresser et augmenter sa capacité de travail sur ce mouvement
• passer un cap dans mon CrossFit et débloquer ce mouvement

2 séances par semaine: 1 jour SKILL + 1 jour RENFO spécifique

Pré-Requis:

• 3-5 Strict pull-ups
• 2-3 Bar Muscle-Ups unbroken