LEGENDS (MASTER)

La programmation pour une performance durable, pensé intelligemment : Etre le plus fort possible, le plus longtemps possible, d autant plus important passé 30 ans surtout avec les changements physiologiques, hormonaux et métaboliques

• NIVEAUX :

Tous niveaux avec adaptations intégrées.

⚠️ Non compatible avec d'autres programmations.

• FORMAT : 4 séances/semaine au choix avec liens vidéos et feedback si besoin.

Séance 1 : Force et Workout

Séance 2 : Force / Conditionning

Séance 3 : Force et Workout

Séance 4 : Interval Training (polarisé)

• DURÉE : Environ 60 min par séance

• PRE REQUIS :
• Maitrise des mouvements fonctionnels type squat, pompe, Deadlift, Press, pull up ou Ring Row...
• Pas de blessures

• MATERIEL NECESSAIRE :

Matériel sportif de salle de sport (Type CrossFit)

Minimum : 1 ergo/ Poids libre style KB, Dumbell ou barre, corde à sauter, tapis.

• INFOS SUPP :
• Des liens videos sont intégrés chaque semaine pour vous orienter au mieux sur les demandes et des feedback sont faits chaque semaine à votre demande.

📲 Pour arrêter votre abonnement, merci de suivre la procédure expliquée dans le lien ci dessous :

https://intercom.help/strivee-faq/fr/articles/7182179-stopper-une-programmation-abonnement