About EXTRA GYM
Programmes: Gymnastique et Entrainement fonctionnel Performance et Santé ( Tous Niveaux)
Unique et seule programmation axée Gym CrossFit en France, c'est plus de 100 000 personnes touchées sur les réseaux
(Instagram : jessicaavetter , extragymprogram, Facebook et Tiktok) ainsi que des séminaires à travers la France et en Europe.
📲 PROGRAMMES MENSUELS :
MASTER GYM :
Pratique/ Apprentissage de la gym stricte et dynamique.
Niveau intermédiaire/Avancé
Compatible avec vos training
📌 3 séances/semaine au choix + Liens vidéos (30 min par séance)
MASTER "LEGEND" :
M – Mouvement
A – Adaptation
S – Strenght
T – Time
E – Endurance
R – Résilience
Entrainement fonctionnel pour tous
Niveau Inter/Avancé
📌4 séances/semaine + liens vidéos(60-75min par séance)
MASTER HYROX :
Entrainement Hybride pour préparer tes courses Hyrox.
Amateur ou Pro.
📌6 séances au choix avec : Run, Force, Workout type Hyrox.
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📲 E-BOOKS - à vie
CORE
5 semaines (3 séances/semaine de 15-20 min)
Tous niveaux (Abdos profonds + superficiels)
📌 Avec vidéos inclues
GYM NIVEAU 1 : SPECIAL DEBUTANTS 13 semaines
Les fondations de la gym (sol et suspension)
📌 Avec vidéos inclues
Pratiquants débutants, Retour de blessures, Coachs.
BAR MUSCLE UP (Barre ou ring : 8 semaines
Les 2 Programmes sont disponibles
Acquérir son premier Muscle up ou l'améliorer.
📌 Avec vidéos inclues
Niveau intermédiaire/avancé
"Un dos sans douleur": 8 semaines
Un programme complet pour retrouver mobilité, force et souplesse de la chaine postérieure afin d'éviter les blessures type Lombalgie, Hernie et maux de dos.
📌 Avec vidéos inclues
Tous niveaux.
📈 D'autres packs (abdos, cardio, home Training) sont aussi disponibles en version PDF sur le site internet :
www.jessicavetter.fr
Pour toute autre question, n'hésitez pas à écrire à extragymprogram@gmail.com



Programs
10 Active programs
Coaches
Benefits
Specific Training Program
You pick the program you want, perfectly adapted to your needs.
Workouts on your phone
PDFs are dead, get access to your workouts quickly and easily on your phone everyday.
Community building
Connect and communicate with other athletes thanks to digital fistbumps and comments.
Real-time Leaderboards
Challenge other athletes in a fun way thanks to a leaderboard associated with each workout.
Progress tracking
Know your barbell maxes and percentages, and your scores on Benchmarks easily.
Add your own sessions
You are able to track your own sessions, even if they are not included in the program.









