EXTRA GYM

Programmes: Gymnastique et Entrainement fonctionnel Performance et Santé ( Tous Niveaux)

Unique et seule programmation axée Gym CrossFit en France, c'est plus de 100 000 personnes touchées sur les réseaux

(Instagram : jessicaavetter , extragymprogram, Facebook et Tiktok) ainsi que des séminaires à travers la France et en Europe.

📲 PROGRAMMES MENSUELS :

MASTER GYM :

Pratique/ Apprentissage de la gym stricte et dynamique.

Niveau intermédiaire/Avancé

Compatible avec vos training

📌 3 séances/semaine au choix + Liens vidéos (30 min par séance)

MASTER "LEGEND" :

M – Mouvement

A – Adaptation

S – Strenght

T – Time

E – Endurance

R – Résilience

Entrainement fonctionnel pour tous

Niveau Inter/Avancé

📌4 séances/semaine + liens vidéos(60-75min par séance)

MASTER HYROX :

Entrainement Hybride pour préparer tes courses Hyrox.

Amateur ou Pro.

📌6 séances au choix avec : Run, Force, Workout type Hyrox.

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📲 E-BOOKS - à vie

CORE

5 semaines (3 séances/semaine de 15-20 min)

Tous niveaux (Abdos profonds + superficiels)

📌 Avec vidéos inclues

GYM NIVEAU 1 : SPECIAL DEBUTANTS 13 semaines

Les fondations de la gym (sol et suspension)

📌 Avec vidéos inclues

Pratiquants débutants, Retour de blessures, Coachs.

BAR MUSCLE UP (Barre ou ring : 8 semaines

Les 2 Programmes sont disponibles

Acquérir son premier Muscle up ou l'améliorer.

📌 Avec vidéos inclues

Niveau intermédiaire/avancé

"Un dos sans douleur": 8 semaines

Un programme complet pour retrouver mobilité, force et souplesse de la chaine postérieure afin d'éviter les blessures type Lombalgie, Hernie et maux de dos.

📌 Avec vidéos inclues

Tous niveaux.

📈 D'autres packs (abdos, cardio, home Training) sont aussi disponibles en version PDF sur le site internet :

www.jessicavetter.fr

Pour toute autre question, n'hésitez pas à écrire à extragymprogram@gmail.com