FIRST PULL-UP ! (ta première traction) !

Atteins ta première traction ou développe une force impressionnante !

Que tu sois débutant(e) ou que tu maîtrises déjà une traction, ce programme sur 6 semaines (2 séances par semaine) est conçu pour t’aider à repousser tes limites et à progresser efficacement.

👉 Pour qui ?

• Débutants : Apprends les bases et réalise ta toute première traction.
• Avancés : Renforce encore plus ta puissance et ta maîtrise avec un travail intensif.

👉 Un contenu ciblé et progressif

• Travail isométrique, excentrique et concentrique pour couvrir toutes les phases du mouvement.
• Lesté : Progresse en augmentant les charges progressivement.
• Hollow/arch et gainage : Optimise ta posture et ton efficacité pour des tractions parfaites.
• Entraînements détaillés : Chaque séance est soigneusement planifiée avec des objectifs clairs et précis.
• Accompagnement vidéo : Chaque entraînement est accompagné d'une vidéo démonstrative pour t'assurer une exécution parfaite des mouvements.

👉 Un programme évolutif

• Travail lourd : Donne tout à chaque séance, adapté à ton niveau.
• Renouvelable : À la fin des 6 semaines, reprends le programme avec des charges plus lourdes pour continuer à progresser sans limite.

🎯 Ton objectif

• Débutant(e) : Réussis ta première traction avec fierté.
• Avancé(e) : Développe une force impressionnante et surpasse-toi !

💪 Le moment est venu de te dépasser.

Rejoins ce programme complet et atteins ton plein potentiel, quel que soit ton niveau. Grâce à des entraînements détaillés et des démonstrations en vidéo, tu seras guidé(e) pas à pas vers la réussite.