La Forge Fitness - Classic

🔥 Programmation Officielle – La Forge Fitness

Cette programmation est celle que nous suivons chaque jour à La Forge Fitness.

C’est le cœur de notre méthode. Celle que nos adhérents vivent en direct dans la box, semaine après semaine.

Elle est construite pour se caler exactement sur notre planning :

👉 mêmes cycles

👉 mêmes objectifs

👉 même progression

👉 même intensité

Tu suis donc la vraie programmation de la salle, pas une version adaptée, pas un programme générique.

🎯 À quoi ça correspond ?

C’est une programmation complète de Cross Training / Functional Fitness structurée autour de :

• 🏋️ Travail de force (haltérophilie, powerlifting, cycles progressifs)
• 🤸 Gymnastique (strict, kipping, progressions techniques)
• 🫀 Conditioning (formats variés, EMOM, AMRAP, intervalles, team WOD…)
• ⚙️ Développement technique
• 📈 Progression planifiée sur plusieurs semaines

Chaque semaine est pensée avec cohérence.

Chaque cycle a un objectif précis.

Chaque séance a un rôle.

On ne s’entraîne pas “au hasard”. On construit.

💥 Pour qui ?

• Athlètes intermédiaires à avancés
• Débutants motivés capables d’adapter les charges
• Sportifs qui veulent progresser intelligemment

Les options RX / Inter / Scaled permettent d’ajuster selon ton niveau.