⚡ FAST UNDER THE BAR – 4 weeks to drop faster under the snatch bar

THE PROGRAM TO FINALLY DROP FAST, CLEAN, AND CONFIDENTLY UNDER YOUR SNATCH BAR.

THE PROBLEM YOU’RE FACING

After 3 years of coaching athletes daily, the most common issue I see is the struggle to commit to dropping under the bar in the snatch.

And it’s not just a technical problem.

It’s a mix of:

❌ Fear

❌ Lack of confidence

❌ Not enough focused practice

❌ Limited mobility

❌ Lack of specific strength

But most of all… what’s missing is structure.

A real method to address this weakness with intention, logic, and progression.

THE SOLUTION

That’s why I created FAST UNDER THE BAR:

✅ A 1-month training plan

✅ 3 sessions per week

✅ 100% focused on speed and efficiency under the bar

✅ Personalized support throughout the program

✅ Regular feedback on the videos you send me

WHAT YOU WILL WORK ON

Pure Technique

→ Starting with no weight, to lock in solid movement patterns.

Drop Speed

→ Through smart EMOMs, complexes, and targeted drills.

Specific Strength Work

→ Mobility, core, legs, and overhead stability.

Explosiveness

→ Because speed under the bar starts with power.

WHAT YOU WILL GAIN

✅ No more fear of the bar

✅ Increased fluidity, speed, and confidence

✅ You’ll finally understand how to drop fast and with control

✅ No more ugly power snatches as compensation

✅ You’ll build a strong, efficient, and real snatch

HOW LONG WILL IT TAKE?

Just 4 weeks.

3 progressive sessions per week.

No need to spend 2 hours at the gym every day.

You’ll make progress without burning out your schedule.

WHO IS THIS FOR?

→ You train CrossFit or Olympic Weightlifting?

→ You want to level up your snatch technique?

→ You’re stuck or never really learned how to drop fast?

Then this program is for you.

WHY IS THIS PROGRAM DIFFERENT?

Because I didn’t just read theories or copy a plan from the internet.

I spent hours training, testing, failing, and repeating.

After 7 years of CrossFit, and hundreds of snatches later, I’ve made every mistake possible:

pulling too long, slow drops, unstable catches, poor timing, lack of confidence…

But thanks to that experience — and my hours on the floor as both an athlete and a coach — I’ve learned what actually works.

Now I’m giving you a clear, targeted, and effective system, so you can progress faster than I did, and skip the guesswork.

AVAILABLE NOW

Want to drop faster under the bar?

Start here.

Let’s go.

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La programmation pour enfin chuter vite, proprement et en confiance sous ta barre de snatch.

LE PROBLÈME QUE TU RENCONTRES

Depuis 3 ans que je coach des athlètes au quotidien, le blocage le plus fréquent que je vois, c’est la difficulté à se laisser chuter sous la barre en snatch.

Et ce n’est pas seulement une question de technique.

C’est un mélange de :

❌ Peur

❌ Manque de confiance

❌ Pas assez de pratique ciblée

❌ Mobilité limitée

❌ Manque de force spécifique

Mais surtout… ce qu’il manque, c’est un cadre.

Une vraie méthode pour travailler ce point faible avec intention, logique et progressivité.

LA SOLUTION

C’est pour ça que j’ai créé FAST UNDER THE BAR :

✅ Une programmation de 1 mois

✅ 3 séances par semaine

✅ 100 % orientée vitesse de chute et efficacité sous la barre

✅ Un suivi individualisé tout le long de la programmation

✅ Des feed-backs réguliers sur les vidéos que tu m'envoies pour te corriger

CE QUE TU VAS TRAVAILLER

Technique pure

→ Dès le départ, sans charge, pour ancrer les bons schémas.

Vitesse de chute

→ Grâce à des complexes, des EMOM intelligents, et des drills spécifiques.

Renforcement ciblé

→ Mobilité, gainage, jambes, et stabilité overhead.

Explosivité

→ Parce qu’on ne descend pas vite sans être puissant.

CE QUE TU VAS GAGNER

✅ Tu ne subiras plus la barre

✅ Tu gagneras en fluidité, en vitesse, et en confiance

✅ Tu comprendras enfin comment chuter vite ET bien

✅ Tu arrêteras de compenser avec des power snatch douteux

✅ Tu construiras un vrai snatch, solide et durable

EN COMBIEN DE TEMPS ?

4 semaines.

3 séances progressives par semaine.

Pas besoin d’y passer 2h par jour.

Tu progresses, sans exploser ton planning.

POUR QUI ?

→ Tu fais du CrossFit ou de l'haltérophilie ?

→ Tu veux passer un cap en snatch ?

→ Tu stagne ou tu n’as jamais vraiment appris à chuter vite ?

Alors cette prog est faite pour toi.

POURQUOI CETTE PROG EST DIFFÉRENTE ?

Parce que je ne me suis pas contenté de lire des théories ou de recopier un plan trouvé sur Internet.

J’ai passé des heures à pratiquer, à tester, à rater, à retester.

En 7 ans de CrossFit, et après des centaines de snatchs, j’ai fait toutes les erreurs possibles :

tirage trop long, chute lente, catch instable, manque de timing, perte de confiance…

Mais c’est grâce à cette expérience, à ces échecs et à mes longues heures de pratique en tant qu'athlète et coach, que j’ai pu comprendre ce qui fonctionne vraiment.

Aujourd’hui, je te transmets tout ça dans une prog claire, ciblée et efficace, pour que tu gagnes du temps et que tu passes ce cap plus vite que moi.

DISPONIBLE MAINTENANT

Tu veux chuter plus vite sous la barre ? Commence ici.

Let’s go.