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En CrossFit comme en Hyrox, le système cardio-respiratoire est le socle de la performance.

Viens travailler, pendant 3 mois, ta capacité de résistance sur un effort prolongé, ta puissance sur les efforts courts et intenses enfin améliore ta récupération entre les mouvements.

Comment on travail cela :

- une séance "Health" :

• faible intensité
• effort long (la base du cardio)

- une séance "Perform" :

• travail de puissance aérobie
• effort plus intense

- une séance "Fun" :

• session à partager (avec un ou plusieurs partenaires d'entrainement)
• effort varié