By Allan body coach

Price
Required experience
Days per week (Avg)
Daily training time (Avg)
Sessions per day (Avg)
Tu es à l'aise avec la gymnastique, mais tu redoute un exercice, qui te met toujours à défaut ! Le "Ring muscle-up" !
Je te propose ce programme sur 6 semaines pour passer ton premier ring muscle-up !
Composition des séances :
La séance dure environ 1 heure et débute toujours par un échauffement spécifique, pour te mettre dans les meilleures conditions possibles pour performer et éviter de te blesser.
Ensuite, nous passons à la partie "technique", celle où je te propose des exercices pédagogiques qui te permettrons de comprendre la dynamique et la mécanique du mouvement. Afin que ton cerveau assimile les actions à mettre en place pour réussir ce mouvement.
Puis nous terminerons par du renforcement musculaire spécifique aux qualités physiques requise pour réaliser et éviter de se blesser sur ce mouvement.
Ce programme n'attends plus que toi !
Prérequis :