2L2N｜60' CHRONO

2L2N｜60' CHRONO : La programmation efficace et optimisée pour votre quotidien

Vous manquez de temps, mais vous voulez continuer à progresser ?

2L2N｜60' CHRONO reprend la méthode de la 2L2N｜CLASSIQUE dans un format de 60 minutes par séance.

Même logique, même progression, même qualité : seuls certains blocs sont retirés. Les deux programmations ont des troncs communs, pour ne pas isoler ceux qui ont un peu moins de temps.

Les points forts :

⏱️ Séances de 60 à 70 min

📆 6 jours d'entraînement par semaine, dont 1 de récupération active, + 1 jour de repos complet

🔁 Cycles complets : force, métabolique, conditioning, renforcement

📈 Progression personnalisée : charges en % de vos max, selon votre niveau technique

🔧 Adaptations systématiques : alternatives en gym, options de charges, variations selon votre niveau

🛡️ Sécurité et efficacité : mieux s'entraîner, même avec peu de temps

❤️ Des coaching tips sur chaque bloc : l'intensité recherchée et le but de l'exercice. Comme si nous étions avec vous !

💬 Accès exclusif au chat pour échanger avec les coachs et les athlètes qui suivent la même prog

Une semaine type : les mêmes blocs que la Classique (force ou haltérophilie, skill, metcon, renforcement), condensés en 60 minutes.

Pour qui ?

✅ Les actifs, les parents, les étudiants

✅ Tous ceux qui ont environ 1 h par séance

✅ Ceux qui veulent optimiser chaque minute sans sacrifier leurs objectifs

Prérequis : aucun, chaque mouvement a ses adaptations. Renseignez vos max dans Strivee pour voir directement vos charges.

Matériel : celui d'une box de CrossFit.

Essai : 🎁 7 jours d'essai gratuit pour tester la programmation.

👉 Passez à l'action : rejoignez 2L2N｜60' CHRONO et transformez votre routine.