About 2L2N
2L2N conçoit des programmations de CrossFit et de préparation physique pour tous les pratiquants, du débutant au compétiteur. Notre mission : vous faire progresser de manière structurée, intelligente et durable.
Notre histoire
Tout commence avec Baptiste, qui programme les entraînements de son grand frère Romain. Pratiquants de CrossFit depuis le début des années 2010, ils développent avec le temps une vision solide et efficace de l’entraînement.
Après avoir fait progresser leurs proches, ils décident d’ouvrir la programmation au grand public. Aujourd’hui, 2L2N accompagne des athlètes de tous niveaux, seuls ou dans leur box, avec la même exigence et la même proximité qu’au premier jour.
Notre méthode
L’idée centrale : coacher des athlètes métronomes. Des athlètes qui se connaissent, savent répéter les efforts sous fatigue et gardent une exécution propre, même à haute intensité.
Exigeante mais réfléchie, notre programmation repose sur cinq principes :
- Un objectif précis pour chaque séance, inscrite dans un cycle de plusieurs semaines.
- Un volume maîtrisé : la qualité avant la quantité, pour mettre la bonne intention dans chaque bloc.
- La technique au centre : une place importante pour les skills de gym et l’haltérophilie.
- Une progression durable : volumes, intensités et temps de repos pensés pour le long terme, en limitant les risques de blessure.
- Le même stimulus pour tous : des adaptations Intermédiaire et Scaled sur chaque metcon.
Un accompagnement au quotidien
Nous ne vous donnons pas seulement le « quoi » : nous vous expliquons le « pourquoi ».
- Des coaching tips sur chaque bloc de travail : stimulus recherché, RPE, stratégie, points techniques et erreurs à éviter.
- Des semaines de tests pour établir vos références (3RM, 5RM…). Vos charges sont ensuite calculées à partir de vos propres résultats.
- Une bibliothèque vidéo de mouvements sur notre chaîne YouTube.
- Une équipe proche de ses athlètes, à l’écoute de vos retours.
Nos programmations
- 2L2N | CLASSIQUE : la programmation complète, 6 jours par semaine, pour aller chercher votre meilleur niveau.
- 2L2N | 60’ CHRONO : la même programmation en version condensée, pour les emplois du temps plus serrés.
- Programmations spécifiques : course, natation, back squat, ring muscle-up, renforcement épaules, hanches, genoux-chevilles… À suivre seules ou en complément de vos WOD en box.
- Coaching individuel : une programmation construite pour vous, avec un suivi personnalisé.
- 2L2N | AFFILIATES : la programmation 2L2N clé en main pour les box, avec des consignes pensées pour les coachs.
L’équipe
La programmation est conçue par quatre coachs : Baptiste Fellonneau (fondateur de 2L2N, BPJEPS AF), Jordane Gaudin (fondateur de 2L2N, co-programmateur), Dorian Rey (licence STAPS, parcours Force) et Eliott Rauline (coach en box, spécialisé en CrossFit et en haltérophilie).
Au-delà de l’application, la communauté 2L2N se retrouve aussi sur le terrain, lors de nos camps et de nos événements.
Plus qu’une suite de séances, 2L2N est un véritable système de progression. Notre objectif : construire des athlètes plus forts, plus résistants et plus techniques, capables de progresser sur le long terme, quel que soit leur niveau.
Programs
14 active programs
Coaches
Benefits
Specific Training Program
You pick the program you want, perfectly adapted to your needs.
Workouts on your phone
PDFs are dead, get access to your workouts quickly and easily on your phone every day.
Community building
Connect and communicate with other athletes thanks to digital fistbumps and comments.
Real-time Leaderboards
Challenge other athletes in a fun way thanks to a leaderboard associated with each workout.
Progress tracking
Easily know your barbell maxes and percentages, and your scores on benchmarks.
Add your own sessions
You are able to track your own sessions, even if they are not included in the program.
Testimonials
Kevin
Merci encore pour l'accompagnement et les conseils. Ta vision me plaît et convient parfaitement en route pour de nouveaux objectifs avec la team Fellonneau. "Commence gentil termine méchant"
Dani
Franchement un grand merci pour la prog, en vrai je prends grave plaisir à m'entrainer avec les formats, et je sens qu'en gym et en haltérophilie j'ai tellement progressé techniquement, l'impression de découvrir un autre Crossfit et c'est vraiment très satisfaisant. Un pur régal.
Antho
Hello la team ! Juste pour faire un petit retour sur la prog ces derniers temps Les WOD sont vraiment top, ça parle beaucoup à la box sur la prog parce que c’est simple et efficace donc c’est cool ! Je commence à bien sentir le travail et à être à l’aise sur des charges modérées et lourdes, même en WOD donc ça marche fort fort ! Merci pour le travail que vous faites, je me régale chaque jour.