BUILD THE BASE – Strict Pull Up

Objectif : Obtenir ta première traction stricte en 12 semaines

Tu rêves de réussir ta première traction stricte mais tu ne sais pas par où commencer ?

Cette programmation Gritlab est faite pour toi. Progression, technique et constance seront tes meilleures alliées pour franchir ce cap mythique.

🟣 Ce que tu vas trouver dans cette programmation :

• 2 à 3 séances par semaine, à intégrer facilement à ta routine
• Un travail structuré autour de la force tirage (tirages horizontaux, verticaux, isométriques, tempo…)
• Des exercices spécifiques pour activer les bons muscles et progresser étape par étape
• Un suivi progressif pour construire de vraies bases solides, sans brûler les étapes

💥 Que tu partes de zéro ou que tu sois déjà capable de faire quelques répétitions assistées, cette programmation t’accompagne jusqu’à ta traction stricte complète, propre et contrôlée.

🎯 Accessible, efficace, challengeant – la méthode GRITLAB pour transformer ton niveau et ta confiance en toi.