CLEAN EXTENSION

CLEAN EXTENSION est la programmation pour corriger ton extension à l'épaulé. A l'instar de SNATCH EXTENSION, tu retrouveras des mouvements semis techniques et complets, haut en volume et intensité.

Tu trouveras dans cette programmation :

✅ 4 semaines d'entrainements,

✅ 3 entrainements par semaine,

✅ Mouvements anglais/français (mais surtout français) pour les adeptes du crossfit.

A savoir : Les sessions sont conçues pour vous permettre de suivre votre programmation principale et d'ajouter un renfo en fin de séance.

💡 PETITS TIPS 💡 Le pouvoir de l’intention est primordial, si tu devais retenir 2 choses :

• Attends le dernier moment avant de tirer des bras (laissez monter la barre au maximum)
• Pense au shrug pour garder en verticalité.

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