Strong Abs - Niveau 1

Un programme de 2 mois crée par Roxane Kochert, ancienne sport-étude gym, titulaire d'un DEJEPS de Gymnastique de performance

Strong Abs est un programme de 8 semaines : 3 sessions de 20 à 30min / semaine

Que tu veuilles renforcer ta sangle abdominale, développer ton six pack ou améliorer tes bases en gymnastique et passer un cap, ce programme est fait pour toi !

8 semaines de travail sur des exercices de base pour une sangle abdominale solide et pour pouvoir être efficace sur ta gym suspendue.

Matériel nécessaire : Une barre pour se suspendre, une paire de Kettlebell, une bande élastique.

Tu trouveras pour chaque exercice un clip vidéo et des consignes. Tu as également la possibilité de me contacter pour poser tes questions et partager ton évolution.