Saiyajin COMP

Saiyajin COMP est une programmation pour toute personne souhaitant améliorer son niveau de Fitness Fonctionnel dans l'objectif (ou non) de commencer/progresser en compétition.

Elle se compose par 5 séances par semaines ainsi que d'une séance récupération active optionnelle.

Cette programmation propose plusieurs objectifs, qui diffèrent selon les cycles.

Ces cycles durent en moyenne 6 semaines et allient Haltérophilie, Gymnastique, Strongman, Force Athlétique & Cardio/Conditionning.

Répartition des séances :

1 session / jour du lundi au vendredi (les thèmes et objectifs des séances varient selon le cycle)

1 session supplémentaire type Engine sous Zone2 afin d'optimiser la récupération active.

Les séances durent en moyenne 90 minutes du début de la mobilité à la fin de session.