First Pull Up x HSPU (V2)

Tu souhaites progresser en strict Pull-ups et en HSPU ?

Que tu sois débutant, intermédiaire ou avancé mais que la traction stricte et/ou l'HSPU te fait défaut (ou que tu passes 1 à 3 répétitions), cette programmation te correspondra.

Au programme, 10 semaines d'entraînement avec 3 séances hebdomadaires d'1h afin de pouvoir progresser sur ses deux mouvements.

Une condition physique particulière n'est pas demandée pour commencer, plusieurs adaptations sont là pour progresser à son rythme, avec possibilité de recommencer plusieurs mois plus tard avec une difficulté plus poussée qu'initialement.