PROGRAMMATION ILLIMITEE 📈

📌OBJECTIF:

Se perfectionner et se renforcer en gymnastique type CrossFit/Crosstraining/ Fitness

Améliorer son mouvement, travail en pleine conscience, contrôler son corps dans l'espace.

📌 FORMAT :

3 séances/semaine

30/40 min par séance max

✅ Compatible avec vos entrainements

📌 CONTENU :

RENFORCEMENT MUSCULAIRE & SKILLS

Core/ prévention des blessures

📌 NIVEAU :

• SEPTEMBRE/OCTOBRE/NOVEMBRE : DEBUTANT
• DECEMBRE à JUIN : INTER & AVANCE
• JUILLET ET AOUT : Toux niveaux

📌PRE REQUIS :

45 sec Dead Hang

15 sec Handstand Hold (avec mur)

Pas de blessures

📌 MATERIEL :

Élastique, petits poids, barre de suspension fixe, box ou banc, corde à sauter, 1 plate 5kg

📲 Pour arrêter votre abonnement, merci de suivre la procédure expliquée dans le lien ci dessous :

https://intercom.help/strivee-faq/fr/articles/7182179-stopper-une-programmation-abonnement