Weightlifting & strength - Sound of silence

Cette programmation conviendra aux personnes désirant améliorer leur Haltérophilie et leur Force en CrossFit (que ce soit en endurance ou en force max).

Les séances sont issues de la programmation Sound of silence Pro et sont celles que font Alizée et Alexandre.

Rythme habituel:

Lundi: Entrainement

Mardi: Entrainement

Mercredi: OFF

Jeudi: Entrainement

Vendredi: Entrainement

Samedi: Entrainement

Dimanche: OFF

Bien évidemment le samedi peut devenir OFF si le mercredi devient entrainement (modulable suivant votre emploi du temps). Les entrainements durent en moyenne 1h15 à 1h30.