SHADOW PRG RENFO HALTERO

⏰Durée:

12 semaines 

4 séances par semaine 30-45 min

📈Objectifs :

Développement TECHNIQUE 

Casser les barres PSYCHOLOGIQUES

Recherche 1RM à la fin des 12 semaines:

Clean And jerk 

Push Press 

OHS

Snatch

📃Contenus (chaque mouvements disponible en vidéo) :

Bloc WARM UP

Préparation spécifique pour réaliser les blocs d’ entraînement avant ou après le WOD de votre box

Bloc HALTÉRO (technique et renforcement)

Développement des bons schémas moteurs pour une meilleure compréhension des mouvements 

Repousser les barrières psychologiques 

Bloc FORCE ou POSTURALE 

Développement du temps sous tension 

Résistance nerveuse 

Capacité de répétions sous fatigue

Rééquilibrage corporel

Construction des fondations solides

📹Retours vidéo possible directement sur Insta sur la page SHADOW PRG avec le Head Coach

LIGHT WEIGHT BABY !!!