By THOMAS PICARD & MAXENCE MENARD
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Required experience
Days per week (Avg)
Daily training time (Avg)
Sessions per day (Avg)
Hydra Squat est une programmation planifiée sur 12 semaines, comprenant 3 séances d'entraînement par semaine. Cette Programmation est destinée aux pratiquants souhaitant améliorer leur force, leur technique, ainsi que leur posture, liées aux mouvements de flexions, en particulier le Squat. Celui ci étant indéniablement un mouvement clef pour l'amélioration ses capacités physiques générales.