By Thibault SOUBEYRAT

Price
€40
Required experience
1/5
Days per week (Avg)
2 days
Daily training time (Avg)
30 min
Sessions per day (Avg)
1 session
Au cours des 12 prochaines semaines tu découvrira ou re-découvrira le kipping de A à Z.
Cette programmation se décompose en 3 cycles de 4 semaines:
Cycle 1: Développement des fondamentaux, hollow & arch grâce à du travail au sol (ce travail sera très répétitif mais nécessaire pour avoir une base abdominale solide)
Cycle 2 : Compréhension de la mécanique du kipping & intégration de la suspension
Cycle 3 : Travail de la rythmique & cyclage
Chaque séance durera environ 30 min et pourra tout à fait être réalisée en parallèle de vos entrainements habituelles.
⚠️ Attention comme pour chacune de mes programmations et sans doute encore plus pour celle-ci, la qualité dans la réalisation des exercices devra être votre priorité absolue.