BUILD THE BASE – Gym Foundations

🔹 BUILD THE BASE – Gym Foundations

Cycles spécifiques – focus technique

Pour qui ?

Pour les sportives qui veulent consolider ou apprendre les bases de la gymnastique, améliorer leur contrôle corporel et leur efficacité.

Le concept

BUILD THE BASE – Gym Foundations est une série de cycles courts et ciblés, dédiés aux fondamentaux de la gymnastique.

Chaque cycle se concentre sur un axe précis pour construire des bases solides avant d’aller plus loin.

Exemples de focus

• Gainage & positions (hollow, arch, support)
• Tractions, tirages et contrôle scapulaire
• Handstand & appuis
• Transitions et efficacité en mouvement
• Mobilité spécifique à la gym

Ce que tu travailles

• Qualité des positions
• Force relative
• Coordination et contrôle
• Mobilité active utile à la gym

Ce que ça t’apporte

• De meilleures bases techniques
• Plus de facilité dans les mouvements complexes
• Moins de compensations et de blessures
• Une progression plus fluide dans tes entraînements
• 👉 Idéal en complément du Online ou du 1:1, ou comme focus ponctuel.