Mjollnir 30 - At Home
By Isabelle Haupert
Price
€19/month
Required experience
1/5
Days per week (Avg)
5 days
Daily training time (Avg)
30 min
Sessions per day (Avg)
1 session
Program Details
Mjollnir 30 - At Home est un entraînement complet prévu avec une durée de 30:00 par séance.
Pour qui?
Toutes personnes ne pouvant se rendre à la box tous les jours ou autant qu'ils le souhaiteraient
Toutes personnes qui souhaitent bouger et se remettre en forme en un minimum de temps et depuis chez eux
Les personnes voyageant souvent et ne pouvant pas se rendre dans une salle systématiquement
Matériel nécessaire?
une haltère ou une kettlebell
un élastique de résistance modéré (plutôt les fins)
une corde à sauter (est un plus)
seul un petit espace pour bouger est nécessaire
Pour ceux étant équipé d'un peu plus de matériel, des options seront proposés avec ergo etc ...
Contenue d'une séance?
Mobilité et échauffement
Corps de séance avec blocks
renforcement musculaire
cardio
Retour au calme
Combien de séances par semaine?
5 séances d'entraînements
1 journée de récupération active
1 jour de full rest day
Le programme est adapté à tous, quelque soit votre niveau = des options seront proposées pour tous.