KIPPING PULL UPS CHAMPION ( + BONUS CHEST TO BAR ! )

Tu souhaites améliorer tes temps quand tes metcon comportent des pull-ups ?

Tu as l'impression de te balancer tel un saumon de Norvège quand tu tentes du kipping ?

Tu en as déjà quelques-unes mais tu perds trop vite la synchronisation ?

NE CHERCHE PLUS, CE PROGRAMME EST FAIT POUR TOI !

• ➡️ Une programmation de 12 semaines : 8 semaines adressée à ceux qui veulent s'améliorer sur ce mouvement ou tout simplement passer leurs premières kipping pull-ups + un bonus de 4 semaines sur les kipping Chest to bar !
• ➡️ 3 séances de 15-20min par semaine à faire avant ou après tes WOD
• ➡️ Des retours et corrections de la part de ta coach

RÉSULTATS GARANTIS !

PRE-REQUIS : 3 tractions strictes

Attention, il est fortement déconseillé de tenter du kipping tant que tu n'as pas de tractions strictes !

Dans le programme Kipping pull-ups Champion, tu apprendras toutes les techniques, tous les exercices qui te permettront de maitriser ce mouvement qui t'ouvrira la porte vers les mouvements de Gym plus avancés (toes to bar, muscle-ups...)

QUEL EST LE SUIVI PROPOSÉ ?

Tu peux poser tes questions quand tu veux via instagram : @roxane_kochert ou par mail : roxane.kochert@orange.fr

De plus, chaque exercice de la programmation est accompagné d'une petite vidéo pour te démontrer le mouvement, tu ne seras donc jamais perdu.

➡️ Quelle est la durée du programme ?

Le programme commence dès ta souscription et dure 12 semaines. A la fin des 12 semaines, tu seras libre de passer à autre chose ou de le recommencer si besoin. Une fois réglé, ton accès à cette programmation est illimité !

➡️ Qui suis-je ?

Roxane KOCHERT, Coach de Gymnastique de Performance Diplômée d'Etat et Coach de CrossFit depuis 2019.

Epaulée par le staff de la box CrossFit Avena, qui met toutes ses connaissances au service des athlètes désireux de franchir un cap dans leur progression.

➡️ Ai-je vraiment le temps de suivre ce programme en plus de mes entrainements ?

Il y' a 3 sessions d'entrainement par semaine et chacune d'entre elles durent entre 15 et 20 minutes.

Bien sûr, si tu n'as pas le temps de faire les 3 dans la même semaine ce n'est pas grave.

Il faut juste savoir que plus tu seras régulier, plus rapides seront tes progrès. Tu pourras garder ton rythme d'entrainement habituel, il te suffira simplement de placer ces 15/20min avant ou après ton WOD.

COOL NON ?!