DURABLE | MOTIVANT | FLEXIBLE | FORMATEUR

Offert : 1 e-book "Guide alimentaire du cavalier et sportif" !

Evolue et progresse dans ta préparation physique avec ce programme, et deviens aussi performant que ton cheval !

Ce programme de 3 mois t'aidera renforcer ton travail musculaire, ainsi qu'à améliorer ton endurance progressivement et facilement.

Des séances de travail musculaire en passant par le cardio, éclate toi à ton rythme et en toute liberté !

Ce programme est réservé aux personnes habituées ou de niveau modéré en travail musculaire et d'endurance, et à celles ayant terminé le programme précédent : Evolution.

Il contient chaque semaine :

2 séances de travail musculaire : quelques rappels en début de programme pour s'assurer des bonnes postures. Ensuite tu évolueras rapidement sur des séances plutôt concentriques puis excentriques* pour continuer de développer ton endurance de force et ta rapidité d'exécution du mouvement. Des séances de mobilités et étirements te permettront de retrouver souplesse et amplitude de mouvement.

2 séances d'endurance/cardio de ton choix : commence le programme avec des séances progressives te permettant de développer ton endurance sur des bases solides.

En plus : des tests pour personnaliser certaines séances et évaluer tes progrès, des exercices bonus spécifiques au cavalier, des conseils en préparation physique du cavalier ET du cheval pour comprendre ce que tu fais, et un groupe WhatsApp dédié aux participants !

Suite à ce programme, tu pourras :

-> continuer sur ta lancée avec des séances plus spécifiques, tout en ayant préparé correctement ton corps pour y faire face !

-> ou simplement faire des séances de rappels pour maintenir tes progrès !

Eloignes les blessures et rapproches toi de tes objectifs grâce à cette préparation physique adaptée aux cavaliers !

N'hésite pas à me contacter si besoin pour des conseils personnalisés !

*Attention : sur la deuxième partie de ce programme, certaines séances contiennent des exercices à base de petits sauts.

Accessible à partir de 14 ans !

Matériel pour les bonus uniquement (des alternatives sont proposées) : swiss ball + plateau instable